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Peligros de hacer demasiado ejercicio

Hacer ejercicio es  excepcional  para la salud :  tiene múltiples beneficios para el cuerpo  y es un gran aliado a la hora de  proteger  contra  muchas enfermedades.  Pero como todo en la vida, practica r  ejercicio en exceso puede llegar a ser perjudicial. Hacer ejercicio por las razones incorrectas Muchas veces las personas se  obsesionan  por diferentes motivos, como tratar de bajar de peso, liberar el estr é s o  una meta  personal  poco realista, y esto  los lleva a excederse . La consecuencia inmediata de esto es que se pone  en riesgo tanto la salud física como la mental. Al hacer ejercicio el cuerpo se somete a un estr é s  mecánico , por lo que es necesario  descansar adecuadamente y por intervalos de tiempo prudenciales  para que se recupere y se auto repare .   D e lo contrario ,  se pueden crear lesiones que pueden ir desde leves hasta graves.  Además la salud mental tambi é n se ve afectada,  aunque es probable que la afección sea la causa de sobre ejercitarse, y