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Mostrando entradas de diciembre, 2016

Peligros de hacer demasiado ejercicio

Hacer ejercicio es excepcional para la salud: tiene múltiples beneficios para el cuerpo y es un gran aliado a la hora de proteger contra muchas enfermedades. Pero como todo en la vida, practicar ejercicio en exceso puede llegar a ser perjudicial.
Hacer ejercicio por las razones incorrectas Muchas veces las personas se obsesionan por diferentes motivos, como tratar de bajar de peso, liberar el estrés o una meta personal poco realista, y esto los lleva a excederse. La consecuencia inmediata de esto es que se pone en riesgo tanto la salud física como la mental. Al hacer ejercicio el cuerpo se somete a un estrés mecánico, por lo que es necesario descansar adecuadamente y por intervalos de tiempo prudenciales para que se recupere y se auto repare.De lo contrario, se pueden crear lesiones que pueden ir desde leves hasta graves. Además la salud mental también se ve afectada, aunque es probable que la afección sea la causa de sobre ejercitarse, y no al revés: la motivación puede estar relacionad…